Lo peligroso no es que algo se rompa, lo peligroso es que algo permanezca igual demasiado tiempo.
El agotamiento silencioso es un estado de cansancio físico y mental persistente que sufre una persona sin expresarlo y que puede manifestarse tanto en la vida laboral como en la vida cotidiana.
El agotamiento silencioso está íntimamente relacionado con los estilos de apego, especialmente con el apego ansioso y el apego evitativo:
💠 El apego ansioso suele desarrollarse en personas que buscan aprobación constante y temen al rechazo o al abandono: tienden a priorizar las necesidades de los demás por encima de las suyas y se entregan en exceso para sentirse seguras o validadas
💠 El apego evitativo suele desarrollarse en personas que evitan mostrar vulnerabilidad y prefieren parecer autosuficientes: a menudo les cuesta poner límites, dicen “si” cuando quieren decir “no” y minimizan su cansancio emocional, desconectándose de lo afectivo para poder seguir rindiendo
Se podría decir que:
✔️ El apego ansioso empuja a sostener lo que ya no funciona, por miedo a perder
✔️ El apego evitativo empuja a no tocar nada, por miedo a necesitar.
Uno insiste, el otro aguanta. Y mientras tanto, nada cambia.
El agotamiento silencioso aparece cuando desde el apego ansioso se da más de lo que se tiene y cuando desde el apego evitativo se aprende a no pedir nada.
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Antonio Rodríguez