Hace poco, un cliente me comentaba que lo que más temía de su inminente entrevista de trabajo, era la ansiedad que le producía verse en ese contexto. Y comentamos sobre ello.
¿Qué es la ansiedad? Una respuesta de temor, inquietud o miedo ante una situación estresante.
¿Qué es la ansiedad laboral? Un estado de preocupación que aparece cuando un individuo percibe que su entorno laboral, o búsqueda de empleo, supera sus capacidades.
Este estado de preocupación puede ser causado por acontecimientos reales o imaginarios, que la persona anticipa ante, por ejemplo, una entrevista de trabajo.
Entrevista de trabajo y ansiedad laboral están muy unidos y es uno de los escenarios donde más frecuentemente aparece; esto se debe, entre otras causas, a las siguientes:
1️⃣ causas psicológicas: miedo al rechazo, posibilidad de no ser aceptado o valorado
2️⃣ causas económicas: ante un desempleo prolongado, ingresos inestables o responsabilidades familiares
3️⃣ causas sociales: necesidad de mostrar a los demás (familia, amigos, entorno social) que se es capaz de superar la prueba
4️⃣ causas laborales: percepción de no sentirse suficientemente preparado ante lo que la empresa busca
La ansiedad laboral, no puede desaparecer, pero sí puede reducirse de manera significativa al entender que es una reacción física (palpitaciones, nerviosismo, sudoración) y emocional (pensamientos negativos, inseguridad, comportamiento defensivo) normal, ante una prueba importante; lo extraño sería no tener ansiedad ante un acontecimiento trascendental.
Y esa atenuación de la ansiedad pasa por:
🔹 Preparar la entrevista: la preparación reduce la incertidumbre
🔹 Reestructurar pensamientos: pasar de los negativos a los positivo-realistas
🔹 Focalizar la atención: enfoque mental para responder de manera estructurada
Recuerda: ansiedad no significa incapacidad.
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Antonio Rodríguez