Acabo de redactar un informe con este diagnóstico.
La ansiedad laboral asociada al rendimiento no siempre se nota a primera vista porque muchas veces no se vive como ansiedad, sino como una presión constante por hacerlo todo bien, por cumplir, por no fallar y por estar a la altura de lo que se espera de uno mismo.
Aparece cuando el trabajo gira casi exclusivamente en torno a resultados, objetivos, plazos y productividad.
Cuando el miedo a equivocarse (y esto pasa mucho en personas extremadamente perfeccionistas), a no llegar o a ser evaluado negativamente empieza a pesar más que la motivación.
Y lo repito: cuando el miedo pesa más que la motivación.
A menudo también se alimenta de la comparación constante con otros o con estándares internos muy altos (y esto pasa mucho en personas con extremadamente autoexigentes).
En el día a día puede manifestarse de muchas formas: dificultad para concentrarse pensamientos repetitivos sobre el desempeño, tensión física, cansancio que no se va ni descansando, irritabilidad o esa sensación continua de que nada es suficiente.
Algunas personas procrastinan por miedo a hacerlo mal y otras hacen justo lo contrario y se sobrecargan de trabajo para compensar la inseguridad.
Lo paradójico es que, aunque nace del deseo de rendir bien, suele acabar afectando negativamente al desempeño porque cuesta tomar decisiones, disminuye la creatividad, aparecen bloqueos y las relaciones laborales se resienten.
Este tipo de ansiedad es más frecuente en entornos muy exigentes o competitivos, cuando no hay claridad en las expectativas, o en personas con una alta autoexigencia y rasgos perfeccionistas. Y aunque no siempre se reconoce como un problema de salud mental, su impacto puede ser profundo y sostenido en el tiempo.
Trabajar este tipo de ansiedad implica aprender a regular el estrés, revisar expectativas poco realistas, establecer límites, dividir las tareas en pasos más manejables y sobre todo, salir de la lógica de rendir desde el miedo, porque rendir bien no debería implicar vivir en tensión permanente.
ansiedadlaboral saludmentaleneltrabajo autoexigencia perfeccionismo
www.55Grados.es
AR