El Síndrome de la Vida Ocupada describe la necesidad de algunas personas de estar activos y productivos constantemente, evitando cualquier momento de inactividad o descanso.
A pesar de que estas personas puedan dar la impresión de que se sienten felices, satisfechas y que disfrutan muchísimo de la vida, suele ser lo contrario. Lo normal es que este tipo de personas quieran, de manera inconsciente, llenar vacíos y no enfrentarse a emociones desagradables o pensamientos negativos que probablemente llegarían en caso de no vivir tan ocupados y dejar espacio para que entren. Podría entenderse este síndrome como un mecanismo de defensa personal.
Personalidades más propensas:
– perfeccionistas y autoexigentes, con expectativas muy altas
– autoestimas frágiles con necesidad de aprobación, que buscan la validación de los demás a través del trabajo y los logros (niveles bajos de autoestima se vinculan a la adicción al trabajo: si trabajo más, valgo más)
– miedo al rechazo o al “no ser suficiente”, individuos que crecen con un intenso temor al abandono y desarrollan la creencia de que solo siendo productivos (útiles) serán aceptados.
Es fácil reconocer a una persona que sufre este síndrome, ya que presentan actitudes muy concretas:
· No saben decir “no”
· Sufren cansancio extremo
· No disfrutan del tiempo sin hacer nada
· Están siempre ocupados
· Nunca tienen hueco en la agenda
· Convierten su ocio en una tarea más
· Afición por hacer varias cosas a la vez
El síndrome de la vida ocupada puede afectar negativamente al bienestar de las personas. Vivir constantemente ocupado puede generar estrés, ansiedad, problemas de sueños y problemas de socialización, involucrando siempre la salud mental y física a largo plazo.
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