Los estoicos, hace 2.000 años, recordaban algo que parece obvio pero se olvida con frecuencia: hay cosas que depende de nosotros y otras que no.
Esta idea se conoce como dicotomía del control y es uno de los principios más poderosos del estoicismo.
La mayoría de nuestro estrés nace de una confusión constante entre ambas categorías: cuando intentas controlar lo que no depende de ti, el resultado inevitable es frustración.
🔸 ¿Qué podemos controlar?
Nuestros juicios, nuestras decisiones, nuestras acciones, nuestro esfuerzo, nuestra actitud ante las circunstancias, nuestro carácter, lo que hacemos con lo que ocurre
🔸 ¿Qué no podemos controlar?
La opinión de los demás, las decisiones de otras personas, los resultados finales, la economía, el clima, la suerte, el pasado, los acontecimientos del mundo, el envejecimiento
Marco Aurelio en sus “Meditaciones” recordaba: no controlamos lo que sucede, sólo cómo respondemos a ello.
Para los estoicos, el sufrimiento aparecía cuando invertíamos energía en lo que no podemos controlar y esto Séneca los resumía así: No nos afecta lo que nos sucede, sino lo que pensamos sobre lo que nos sucede.
Es decir, tu poder no está en gobernar el mundo sino en controlarte a ti mismo.
Veo esto a menudo. Muchas de las personas con las que hablo viven atrapadas intentando controlar lo que no depende de ellas: la opinión de los demás, decisiones ajenas, resultados inciertos o situaciones que sencillamente no pueden cambiar. Y esa lucha tiene un coste emocional enorme.
Un parte importante del trabajo consiste precisamente en volver a distinguir entre lo que depende de uno y lo que no.
Esta idea se conoce como dicotomía del control y es uno de los principios más poderosos del estoicismo.
La mayoría de nuestro estrés nace de una confusión constante entre ambas categorías: cuando intentas controlar lo que no depende de ti, el resultado inevitable es frustración.
🔸 ¿Qué podemos controlar?
Nuestros juicios, nuestras decisiones, nuestras acciones, nuestro esfuerzo, nuestra actitud ante las circunstancias, nuestro carácter, lo que hacemos con lo que ocurre
🔸 ¿Qué no podemos controlar?
La opinión de los demás, las decisiones de otras personas, los resultados finales, la economía, el clima, la suerte, el pasado, los acontecimientos del mundo, el envejecimiento
Marco Aurelio en sus “Meditaciones” recordaba: no controlamos lo que sucede, sólo cómo respondemos a ello.
Para los estoicos, el sufrimiento aparecía cuando invertíamos energía en lo que no podemos controlar y esto Séneca los resumía así: No nos afecta lo que nos sucede, sino lo que pensamos sobre lo que nos sucede.
Es decir, tu poder no está en gobernar el mundo sino en controlarte a ti mismo.
Veo esto a menudo. Muchas de las personas con las que hablo viven atrapadas intentando controlar lo que no depende de ellas: la opinión de los demás, decisiones ajenas, resultados inciertos o situaciones que sencillamente no pueden cambiar. Y esa lucha tiene un coste emocional enorme.
Un parte importante del trabajo consiste precisamente en volver a distinguir entre lo que depende de uno y lo que no.
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Antonio Rodríguez