Expectativa (RAE): esperanza, ilusión o deseo de conseguir algo o posibilidad razonable de que algo suceda.
El problema de las personas no es lo que pasa, es lo que esperábamos que pasara.
Aún sabiendo que las expectativas son necesarias en la vida porque nos motivan o nos ayudan a tomar decisiones, cuando son altas, rígidas o poco realistas, pueden convertirse en una fuente muy importante de frustración.
¿Qué es la frustración? La distancia entre expectativas y realidad.
💠 A nivel personal, por ejemplo, cuando esperas de los demás un comportamiento determinado que no se cumple o cuando das mucho y esperas a cambio recibir lo mismo
💠 A nivel laboral, por ejemplo, cuando consideras que no recibes una recompensa acorde con tu esfuerzo o cuando una promoción que esperabas para ti se la dan a otra persona
Además, puede aparecer la comparación, elemento central entre frustración y expectativas: a menudo no sólo comparamos nuestra realidad con lo que esperábamos que ocurriera, sino también nuestra situación respecto a los demás. Esta doble comparación intensifica el dolos y el malestar.
Entonces, ¿debemos eliminar las expectativas? No. Lo que sí podemos es hacerlas más flexibles y reales, aceptar que la vida no es justa, que nuestra relación con los demás no es perfecta, que no podemos controlar lo que nos rodea y que hay cosas que dependen de nosotros y otras no.
¿Qué se gana con esto? Paz mental.
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Antonio Rodríguez