El trastorno adaptativo es un problema de salud que aparece cuando una persona tiene dificultades para adaptarse a una situación estresante. Una reacción emocional frente a un evento que supera la capacidad habitual de afrontamiento de esa persona.
Aquí surge la pregunta: ¿hasta qué punto adaptarse es salud y a partir de qué punto es renuncia a uno mismo?
Hay una serie de factores dentro del ámbito laboral que favorecen su aparición:
▫️ Acoso laboral
▫️ Mal clima organizacional
▫️ Inseguridad laboral
▫️ Falta de reconocimiento
▫️ Sobrecarga de trabajo
Estos factores, sostenidos en el tiempo, pueden sobrepasar la capacidad de la persona.
¿Cómo afecta a la persona?
🔸 Ansiedad, tristeza, irritabilidad
🔸 Dificultad para concentrarse, indecisión
🔸 Insomnio, dolores de cabeza o musculares
🔸 Disminución del rendimiento, absentismo
Cuando alguien está en situación de trastorno adaptativo, su capacidad para cuidarse puede verse alterada y afectada:
1️⃣ Puede descuidar su salud física y mental porque está “adaptándose” al estrés
2️⃣ Puede ignorar sus límites porque está intentando cubrir expectativas externas
3️⃣ Puede aislarse o evitar pedir ayuda, aumentando el riesgo de deterioro emocional
La verdadera salud está en encontrar un equilibrio y responder a los desafíos sin sacrificar quiénes somos. Cuidarse no es un lujo, cuidarse no es una opción. Decir “esto me afecta” no es debilidad, es valentía.
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Antonio Rodríguez